健康の為に欠かせないこととは

日々の健康を保つためにいろいろ試した物をご紹介します。

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3つの意識で睡眠が改善

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睡眠が改善

2年前に変則勤務のため睡眠をとる時間帯がまばら、疲労のためか不眠症になっていました。
ものすごく疲れているのに眠れない、数時間経てばまた仕事だという焦りで寝付けなくなり一時期は病院に通いました。
処方された睡眠薬を飲むと良く眠れたのですが、逆に眠りすぎてしまい仕事に影響がでました。

このままではいけないと思い薬以外の方法を試しました。
先ずは入眠時間の統一です。
夜勤明けはとても眠たくなるのですが敢えて睡眠は2時間程だけとり、ちゃんと夜に寝るように時間を調整、早番に合わせて起床時刻を統一しました。

次に食事時間に気を遣いました。
寝る2、3時間前までに食事を終えるようにしました。
睡眠中に胃が動いているだけでも疲れが抜けにくいと聞いたので、食事が間に合わないときは豆乳を飲んで寝るようにしました。

最後は寝る直前までテレビやスマホを観ない。
これはかなりの効果がありました。
なかなか休めない私にとっては時間が勿体ないと思いついつい直前までスマホの画面を観ていたので、逆に頭が冴えてしまっていたのだと思います。

この3つを意識して行うことでかなり睡眠が改善されました。
まだ満足とまではいきませんが2年前より格段に眠れるようになっています。



色々な脱毛方法を試しました

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脱毛方法

私は、ムダ毛が男性並みに色が濃く、太く、量も多いです。
思春期の頃からずっと悩んでいて、色々な脱毛方法を試しました。
一番初めは脱色をしましたが、太いことと量が多いので効果がありませんでした。

次に、毛抜きでの脱毛。
これもまた、量が多いため切りがありませんでした。
そこで、脱毛機が良いのではないかと思い購入しました。

機械を肌に滑らせるだけで簡単に脱毛でき、肌もツルツルになりました。
これは便利と思い、しばらく使い続けていました。
しかし、機械で毛を引っ張って抜く物なので、脱毛のたびに毛穴が真っ赤になり、ヒリヒリと痛くなるので、徐々に使う回数が減ってしまいました。

安い物を買ったのでなのかも知れませんが、やはり、“抜く”というのは痛みが伴うものです。
そうして、最終的にたどり着いたのは、カミソリです。
カミソリも色々な種類があります。

安い物だと、肌の表面と一緒に削り取られているような感じがします。
実際、カミソリ負けをして赤くなりました。
これはいけないと、次はよくCM で見かける物にしました。

さすが高いだけあって、肌にも優しく、剃り残しもなく滑らかに仕上がりました。
ただ、リムーバーがカミソリに一体化された物は、何度か使うと、リムーバー部分に剃った毛が付着して、汚ならしく見えるので使うのを止めました。

最終的に長く使っている物は、男性用の髭剃りです。
3枚刃や4枚刃など、刃が多い物がとてもキレイに仕上がります。
あと、ヘッドの動きが良く、剃り残しが減るので愛用しています。

新しい軟骨成分配合「北国の恵」が登場

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北国の恵

グルコサミンでもない、コンドロイチンでもない、新しい軟骨成分配合「北国の恵」が登場!
年齢とともに訪れる悩み…階段の上り下りがツライ、散歩やジョギングがしんどい、旅行に行くのが億劫…

でも今までのサプリメントでは効果を実感できなかった…そんな方へぜひお試しいただきたいサプリメントが、北国の恵です。
軟骨の主成分は3つ「ヒアルロン酸」「Ⅱ型コラーゲン」そして「プロテオグリカン」。

プロテオグリカンは軟骨のクッションの役割を果たす重要な成分、そしてその中の一部にはあのグルコサミンが含まれているのです。
そう、グルコサミンだけを摂取しても実感力がなかったのは、一部の成分しか撮れていなかったから。

北国の恵は軟骨と同じ成分をぎゅっと凝縮して1粒に配合。
その効果により今までのサプリメントとは実感力が違うのです。また注目すべきはプロテオグリカンの質。

特殊な構造で取り出すことが非常に難しいとされる成分を、北海道の天然サケの骨から完全な形で丁寧に抽出する方法を開発し、また熱を加えることなく非加熱の極生状態で錠剤にしています。

その成分を壊すことなく体に取り入れることで、効果が実感できやすく、愛用者の91%が満足したと回答。
喜びの声もたくさん届いています。大切なのは「極生」の状態で成分が配合されていること!す早い効果を実感するために必要なポイントはここなのです。

その北国の恵が今なら480円でモニター参加ができるチャンス。
10日間分がしっかり入って、お得に試せるこの機会をお見逃しなく。